급찐급빠 (1) 썸네일형 리스트형 명절 '급찐살', 2주 넘기면 진짜 내 살 됩니다! 집에서 하는 5분 '급찐급빠' 루틴 즐거운 설 명절 오랜만에 가족들과 만나 맛있는 전, 갈비찜, 떡국까지 먹다 보니 어느새 몸이 무겁고 바지가 꽉 끼는 느낌, 저만 그런 건 아니겠죠? 우리가 흔히 말하는 명절 직후의 '급찐살'은 아직 진짜 지방이 아닙니다. 몸속에 글리코겐과 수분이 일시적으로 축적된 상태죠. 이때가 골든타임입니다. 지금 당장 움직이면 금방 빠지지만, 방치하면 진짜 잘 안 빠지는 '체지방'으로 변하게 됩니다. 오늘은 무거운 몸을 이끌고 헬스장에 가지 않아도, 집에서 딱 5분 만에 붓기를 빼고 칼로리를 태우는 '급찐급빠 홈트 루틴'을 소개합니다.급찐살, 왜 빨리 빼야 할까요? (골든타임 2주)명절에 과식으로 늘어난 체중의 대부분은 나트륨으로 인한 '부종'과 간/근육에 저장된 '글리코겐'입니다.글리코겐의 특징: 지방보다 분해 속.. 이전 1 다음
