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"3월 입학 전 골든타임" 우리 아이 새 학기 증후군 예방하는 면역력 관리법 "개학이 두려운 아이들, '새 학기 증후군'을 아시나요?"겨울방학이 끝나가고 3월이 다가오면 아이들은 설렘만큼이나 큰 스트레스를 받습니다.새로운 환경, 낯선 친구들, 달라진 수면 패턴 때문에 나타나는 심리적·육체적 증상을 '새 학기 증후군'이라고 하죠.특히 2월은 아이의 기초 면역력을 끌어올려 탄탄한 학교생활을 준비해야 하는 '골든타임'입니다.새 학기 증후군 타파! 3단계 필승 전략① 수면 리듬 재조정 (2주 전부터 시작)방학 동안 늦게 자고 늦게 일어났던 습관을 지금부터 매일 10~15분씩 당겨주세요. 아침 햇빛을 쬐는 것만으로도 생체 시계가 정상화되어 개학 후 등굣길 피로를 줄일 수 있습니다.② '장(Gut)' 건강이 면역력의 핵심면역 세포의 70% 이상이 장에 집중되어 있다는 사실, 알고 계셨나요?..
"최대 00만 원? 놓치면 나만 손해" 2026년 설날 민생안정지원금 신청 및 지급일 총정리 명절 물가 부담, 정부 지원금으로 덜어내세요"민족 대명절 설날이 일주일 앞으로 다가왔습니다. 해마다 오르는 물가 때문에 차례상 차림이나 부모님 용모 고민이 깊어지는 시기인데요. 정부에서 고물가 시대 서민 경제를 돕기 위해 '2026년 설날 민생안정 대책'을 발표했습니다. 내가 대상자인지, 어떻게 신청하는지 핵심만 정리해 드립니다.2026 설날 민생안정지원금 핵심 내용① 지원 대상 및 자격기초생활수급자 및 차상위계층: 명절 위문금 형태의 현금 지원.소상공인 및 중소기업: 명절 전후 경영 안정을 위한 초저금리 특별 융자 및 명절 자금 지원.에너지 바우처 대상자: 겨울철 난방비 부담 완화를 위한 추가 포인트 지급.지자체별 추가 지원: 각 시/군/구별로 자체적인 명절 장려금(지역화폐 등)이 상이하니 거주지 홈페..
"월요병이 사라지는 일요일 밤의 마법" 성공하는 사람들의 주말 마무리 루틴 5가지 "여러분의 일요일 저녁은 어떤 모습인가요?"내일이 월요일이라는 사실만으로 벌써 가슴이 답답하고 스트레스가 밀려오시나요? 많은 사람이 겪는 '월요병'은 사실 일요일을 어떻게 마무리하느냐에 따라 충분히 극복할 수 있습니다. 한 주를 승리로 이끄는 성공한 사람들의 '일요일 저녁 리추얼(Ritual)'을 통해 가벼운 마음으로 월요일을 맞이해 보세요.활기찬 월요일을 만드는 주말 마무리 루틴① 한 주 돌아보기 & '3가지 감사' 기록하기지난주에 잘한 일과 아쉬운 점을 짧게 메모하세요. 특히 3가지 감사한 일을 적는 것만으로도 긍정적인 에너지가 충전됩니다.② 다음 주 우선순위 정하기 (To-Do List)월요일 아침에 출근해서 '뭐부터 해야 하지?' 고민하는 시간을 줄여야 합니다. 오늘 밤 딱 3가지 핵심 목표만 정..

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